Mgr. Klára Jodlová
klinická psycholožka Ústřední lékařsko-psychologické oddělení ÚVN Praha
Nové poznatky o spánku a význam spánkové hygieny
Jaké je naše biologické nastavení spánku? Jak ovlivňuje spánek, a především jeho nedostatek, náš život? Na, které oblasti našeho fungování má spánková deprivace vliv? Je 7 hodin spánku dostatečných, nebo už se pohybujeme na hranici spánkového dluhu, který naše tělo musí nutně splatit? Jaké zásady spánkové hygieny dodržovat, aby náš spánek byl kvalitní a vydatný a my se ráno budili svěží a odpočatí? Na všechny tyto otázky se společně podíváme v tomto příspěvku konference.